FINISH
長かった
ランナー膝やったのが１１月下旬
３ヶ月かかって
10km Run 復活
痛めてから3kmで痛みが出て
とても走れない痛みになり
接骨院で治療
1週間後走る・・痛い
を繰り返し
１ヶ月休んでプールにする
1ヶ月後走る・・痛い
お手上げ
結局、１番効果あったのは「ストレッチ」
まるでボーリングのフィニッシュの様な姿勢なんだけど
膝の痛みの原因は尻から太もも膝とつながる筋肉
これをバッチリ伸ばしてやる
これのおかげで5kmに伸び、ついに10km到達
痛みが出るのでは、と恐る恐るだったけど
1km５分１４秒ならまぁまぁ
信号で捕まる度にそのストレッチしてたんだけど
傍から見たら変なポーズで
何やってるんだろうと思われたことだろう
何せウッカリ田中水産の元パート見つかり笑われる始末ｗ
でも怪我以来10km走れたので少し安堵
そして、ご褒美ランチは
福生 「UN QUINTO ウン クイント」
最初の写真が僕ので
トマトクリームミートソーススパゲティ
濃厚なミートスパで超美味しかった
で２枚目が妻ので
お肉屋さんのスパゲッティ
もつ煮、超濃厚なトマトソースのもつ煮
これは好き嫌い分かれる一品
もつが好きな人にはたまらない逸品
まだまだメニューいっぱいあるんで
走ったら、ご褒美に
って、月曜また雨かぁ～
なので、今日天気良くて暖ったかなんで
仕事の後に走る予定
信号待ちのランナーが
ボーリングのフィニッシュのような姿勢してたら
ランナー膝ストレッチしてる僕ですｗ
2019年3月9日
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