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It is like the peach

最近、軽く運動してます

と、言っても足底腱膜炎治ったわけではなく

波もあり、調子いいかな？って日もあれば

痛ったいな～今日はダメか～って日も

でも、一年前に比べれば随分イイような気が

カット椅子使い始めたのが去年の６月

そして禁煙、これが一番効果ありましたね～

血流って事で、夏でもタバコを吸うと足の指先が冷えてたんで

足が治ろうとする邪魔をしてたんですね～

で、やめて直ぐ低体温症の冷え性だった僕が

体温一度上がり36.5に、そして冷え性解消

この話をお客様のお医者さんに話すと

よっぽどタバコとの相性が悪く

血管が柔らかかったから直ぐに効果が出たんだね～と

なるほど～

で、安静にって事でそ～～～っと暮らしてたら

筋肉が落ちる落ちる

なにせ足の裏だから激しい運動が出来ない

で、やってたのがインナーマッスルとストレッチ

だけど、これじゃ足りない

最近歩かないから、蹴躓く

足腰は大事ってホントこの事

足も細くなっちゃって、ちょっと怖くなってきた

で、新年から歩くように

出勤をわざと遠回りし30分

帰宅も遠回りして30～40分

店での歩行も合わせると1万歩

そしてスクワット

「30日スクワットチャレンジ」ってアメリカで流行ってるやつ

初日50回で4日に1日休みで毎日回数を増やし

30日後250回やるってやつ

そうするとそれは

それは桃のようなお尻が出来上がるっていう～（笑）

桃尻計画！！

で今日はちょうどお休みの日なんだけど

昨日で125回

確かにヒップアップして筋肉が付いて来たのがはっきり分かる

散歩効果もあって足も太くなってきた

そして、250回行ったらその後は100回を2日やって1日休みとかでいいそうな

ただ、問題は足底腱膜炎治ったわけじゃないんで

痛みが出ることもあるし

無理すると元も子もないんで今日は痛いとか、んん？って日は

やめる

何なら数日休む

でも性格が性格なんでルーティーン壊すのが苦手なんで

無理をする・・・

何のために今筋肉量を増やしてるかって

暖かくなる春～夏、血行が良くなる頃に治したい計画

その時までにもっと足の血行を良くしておけばいいんじゃ？

そのためのポンプを強化

そして蹴躓かないくらいには（笑）

その為に桃尻計画！！

そして明日、この続きで新しいことを始めるんでその話を（笑）

 

2016年1月27日