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安定感

１１月に痛めた膝

だましだまし週イチで走るものの

3kmで毎度鈍痛からの激痛

歩けるけど走れない

階段下りも激痛

年末２週間空けて元旦ランするものの

膝痛断念

なので思い切ってランニングは１ヶ月休み

せっせと水泳サピオ

そして２月、満を持しての復活

恐る恐るからの安定の

3km鈍痛

歩いたり走ったりで帰宅

変わらずの階段下り激痛

ショーック！１ヶ月休んで駄目なのって

なかなか治りにくい体になってきたようで

ショーック！

ネットで調べると

全く同じ症状が

「ランナー膝」なるもの

膝の外側が痛いって

そのストレッチも動画があったので

始めてみることに

したら１日で階段下り痛みなし

ニンマリ

とりあえず、今度の休みまでストレッチ

そしてジョギングの後は

１～２年ぶりの狭山ヶ丘の名店

「KMT」で安定のハンバーーーグ！

流石です、めっちゃ美味しかった

そして添え物のさつま芋は妻に取られ

絶賛を浴びてました

2019年2月13日