✂メゾット✂
人間ドックの結果が来たんだけれど
中性脂肪が280から74になった
ドック後にお医者さんからの説明があったんだけれど
流石にこれにはお医者さんもびっくりしてた
コルステロールもみな下がってるんで
どうやったの？って
この話をお客さんにすると
どうやって？って
そう！中性脂肪を下げるメゾットを手に入れた
なのでその方法を教えてみた
まず！朝５時起き
５時半には着替えて5km running
信号待ちは10回スクワット
最低これを３セット
そして朝食はキャベツの千切りに目玉焼き
とフルーツのキウイ
昼は大豆ミートのハンバーグとか
それを米の代わりにキャベツの千切り
そして夜は肉なら鶏むね
勿論それ以外も使うこともあるけれど
なるべく
そして肉じゃなく青魚の日も増やす
最近多いのはすき焼きの肉なしｗ
白菜、きのこ、トマト、豆腐、糸こんにゃく
定休日の月曜日がチートデイ
コメを食べるのは基本休日の昼くらい
なので我が家は米騒動を知らずに暮らしてますｗ
そして休日は10km running！
さあレッツ中性脂肪低下メゾット！
って、教えたら
やらないってｗｗ
来年に向け新たに減塩と
ガンマGTPの数値いかんで休肝日を増やす
53って低かったｗｗ
2024年9月18日
