BLOG ： 2016年10月

update（苦・楽）

iPhone、またアップデート来てて

放っておいたんだけど

iTunesにつなぐ度にお知らせ出るから

やっとくかって軽い感じでios 10.0.2

にアップデート

結構変わった！！

写真とかも開けた時変わってると

ドキッとするね

消えちゃったのか？って

それ以外にもちょこちょこ変わってて

今までのバージョンアップで1番変化を感じた

その中でもイラってするのが（笑）

うん、分かりづらい

ロック画面ね

これ説明するために長年使ってた

アンディーウォーホルのキャンベル・スープ変えて

 

店のロゴマークにしたんだけど

下の所見えます？

ホームボタンを押して開くって

今まではスライドだったのに

この癖が抜けないから

毎回すんなり開かない（笑）

そんなのが幾つかある

あんまり急激な変化は勘弁（笑）

そんな中

またもや店の装飾を少しづつ変えたんだけど

何せ変えてもあまりに気付かないから（笑）

先ずは

スケボーを壁に飾ってみた

折角買って、娘と遊んでたのに

娘は中学生になってやらなくなり

僕は足を痛めてできない（笑）

ず～っと自宅の僕の部屋に飾ってあったんだけど

だったら、治ってまたやるまでって事で

良いのホームセンターで見つけたんで

色々加工してオリジナルで作ってスケボー掛けられるように

これにより今までのアメリカンブリキ看板をずらす必要があり

あ～でもこ～でも置き換えては思案し

何度かやって決まったのが

「NO　SMOKING」をずらし看板の配置も

で以前からそろそろやろうと思ってた

自分で作った写真の半円を外し

お気に入りの写真を加工し額で飾る

取り敢えず、これで一段落

ただ、誰も気付かないね～（笑）

そんな見ちゃいないんだよね～（笑）

初めてきた人なら見るけど

いつも来てる方はそんなの気にしてないだよね

天井の壁張り替えても気づかなかったし

来年やる床の張替えも白から茶になっても

気付かれないんだろうな～（笑）

逆に椅子変えた？とかシャンプー台変えた？

って聞かれるけど変えてないし（笑）

ただ、たまぁ～～にある新規のお客さんが

「この店っていつからあるの？毎日通ってて気付かなかった」

これはまずいだろ～（笑）18年目だぞ～（笑）

店内いじってないで外に攻撃的にならなきゃ（笑）

2016年10月7日

円柱（Relaxation）

天気が良い、気持ちいい！

このままくらいで秋が終わり春が来れば最高！

走り出したいくらいだったけど、ウォーキングで我慢しました（笑）

15年前くらいコナミスポーツに通い

ハマり

週5の21～23時行ってたんだけど

3年で挫折し

プロテインとダンベルでパンプアップした体は

不摂生のお陰もあってただの太った人になり

ジョギングにハマり

13時間立ちっぱなしの後も

5～10ｋｍ走る毎日

それも膝を痛めたり、足首痛めたり

でも常に運動はそばにあったんだけど

ここ2年はインナーマッスルとストレッチ

足底筋膜炎ならこれしか出来ないと

しかし、炎症が起きてないことと

僕が後輩の理学療法士と接骨院の先生の話を聞いてて

何となくこうなんだろうな～と思っているのが

痛みを我慢して仕事をしてかばったせいで

姿勢や体勢が悪くなり

筋肉落ちたり、本来でないところの筋肉を使って

立ったり歩いたり

上半身も下半身で上手く支えてない

痛みから逃げるような姿勢が様々なバランスを崩す

足のアライメントも崩れ、痛みから逃げよう逃げようと崩れていき

足の裏の足底筋を他から引っ張られちゃう

それを解消するために治療と

習った運動を加えて新たなメニューを

インナーマッスルと筋トレ、ストレッチ

内容が、朝起きて準備体操

腹式呼吸による運動×20

インナーマッスル三種類

腹筋と背筋

ストレッチ

で通勤でウォーキング25～30分

店で骨盤を動かし姿勢を正す運動×20～

スクワットに踵上げ、チューブトレでスネの筋トレと太ももの筋トレ

ウォーキング20分で帰宅

腕立てとタオルギャザーストレッチ

ゾッとするね（笑）

踵上げの正しいやり方を知ってる人がどれだけいるだろうか

ただ上げれば良いわけじゃなくて

正しい姿勢で真上に真っ直ぐ

正しくやるとお尻と腹斜筋に力が入る5✕3で十分

まとめてやったらどれだけ掛かるか

店が忙しいと出来ないこともあるんでその時は最低限

そして呑みにも行けば夜のメニュー変わるし

今夜みたいにサッカーがあったり（笑）

だからあまり追い込みすぎないように

ただ結構真面目なんですよ～（笑）

やり過ぎ注意！

今日はいいや～って日も作ることも大事なんですよね～

長続きには

これは仕事も言えてるかも（笑）

でも、自分でやっていき、治るならやりがいがあるし

自分で治していかないと治らないのが

こういう職業病だったり、慢性的な怪我だったり

なので、コツコツと気長に

で、もう一個

ストレッチポールで背中や骨盤を伸ばすのを朝と夜

同じ円柱でも

隣の発泡酒のほうが遥かに魅力的だ（笑）

 

2016年10月6日

companion.2（同伴？お相伴？）

今朝、通勤路で

昔っからの馴染みで以前はよくBBQやったり、飲みに行ったりする

後輩夫婦の嫁さんと偶然合った

向こうはママチャリで子供を保育園へ連れてって出勤

こっちはウォーキング通勤、ちょっと出遅れでショートカットコース

ただその直前

おっさんが

お花ちゃんの写真を撮ってる姿を見られなくてよかったぜ～（笑）

「何してるの？」なんて聞かれたら顔から火が出る

「お花ちゃん撮ってます」

ってブログのためね～

ブログにネタが必要だからツイツイ写真を撮る癖が

最近気づいたのが

TSUTAYAの第二駐車場に精米所が出来てたんだけど

オープンはまだなよう

精米したては美味しいって聞くけど

そんなに需要があるんだ～？！って

僕の生活とかけ離れピンと来てないんです

他にも

晴れて気持ちいいけど雲はすっかり秋だな～って

これも通勤途中で撮ったもの

何処かで使えるか

もしくは「秋だな～」の文章だけで

たまには完結しちゃおうかとか（笑）

ブログのネタだけで精一杯で

Facebookはコメントと地域コミュの必要な投稿のみで

自分の投稿は止まってるね～（笑）

たまにゃ動かさなきゃ

で、昨日に続き「お付き合い」

娘がこないだ「君の名は」ってアニメ

最近観てきたらしい

僕でもかなりの人気作品であることを知ってるけど

かなり面白かったそうで

同じ新海誠監督作品を借りてきたそうな

ただどれもレンタル中で

あったのは、中でもあまり人気のないらしい（笑）

「雲の向こう、約束の場所」って作品

別に観るつもりはなかったんだけど

僕がリビングに居る時間しか娘が観る時間がなく

観たというより、そこにいたんで結果入ってきた（笑）

絵はすごいね～なんか懐かしい風景

何処かで観たことのあるような

で、監督2作品目らしいので

今の作品とは比べ物には、ってレビュー出てたけど

限られた時間に押し込んだんで難しくなちゃって

これは今？未来？とか

そもそもの説明なかったんで混乱したけど

面白かったっすよ

ただこれを観たから「君の名は」を観たくはならなかったけど（笑）

また娘が借りてきて家で流れてれば

お相伴にあずかります（笑）

2016年10月5日

companion（同伴からの引き分け）

いい天気でしたね～ってか暑いでしょ～

僕は好きだけど（笑）

このまま少～し涼しくなり

春が来て、夏がくればいいのに（笑）

で、昨日妻の運転する助手席で発見したのが

おろ？！

入間市に巡業来るんだ～

調べたら10月7日に「入間市巡業大相撲入間場所」だそうな

いいな～金曜とはいえ流石に時間を見たら全然無理な時間帯だった（笑）

色々面白そうなのあるのに参加できるのが中々ないっす

しかも、しか～も昨日はあの天気

ホントは出掛けたかったし、いくつか考えてたのに

却下

で、皮膚科に行ったり（職業病ｗ）

眼科でコンタクトレンズ購入したり

クリーンセンター行ったり

TSUTAYA行ったり

thats 雑用！

でランチは

ジョンソンタウンのMarcusさんで

オイルサーディーンの和風パスタ！

勿論うまし！！

ここへ行くと店長さんと互いの足の怪我の情報交換から始まる（笑）

で、出掛ける予定変更して

ホームセンター巡り、２週連続

ジョイフルよりスーパービバの方がある！説を唱える人がいて

で、丁度そっちの方に用があったんだけど

1時間位早い

何かすることはないか？って妻に尋ねたら

カラオケ１時間行きたいと

いつもは娘と行ってストレス発散してるが

受験戦争真っ只中の娘と行ってる場合じゃないんで

仕方ないんで、僕を誘ってみたようだ

流石にひとりカラオケするのは恥ずかしいようで

いつも僕の付き合いばかりだから1時間付き合う

噂のシダックス、入間店は残るようだね～

しかし、邦楽ほとんど聞かないし

歌う曲がない

殆ど聞いてるだけ

入力も面倒、昔の本のほうが「お！これ歌ってみよう」ってあったなぁ

昔は二軒目でカラオケってあったけど

最近とんとなくなったから余計だね～

で、ホームセンター2週連続で行き

ジョイフルよりもスーパービバの方がある説、結論

物によってはあるかな～？

でもその逆もありそうだな～

しかも見慣れてるからジョイフルのほうが探しやすいってのもあるかな～

店の本棚、店内模様替えグッズ、防犯グッズ、地震対策グッズ、物干し

本棚以外・・・長さが分からなくてしゅーりょー！

店の本棚は一列増えました

これを機に漫画入れ替えをぼちぼち始めます

そして店の壁模様替えも今途中で

１番出来るか心配してたのは出来たんで

それは今週中に模様替え終わりアップできると良いな～

結構良い感じにハマったんで

そんなこんなですが今週もお付き合いよろしくお願いたします

 

2016年10月4日

4 seasons（明日は定休日）

朝、通勤路

夜、帰宅路

金木犀の香りが

どんどん秋が来るんだね～

今朝は地域の運動会を母校、藤小で準備してるのを見ながら通勤

そっちを通っての通勤は今年からなんで

感慨深いものが、何せ子供の運動会も行ったことなかったんで

運動会を生で見るのが超久々で

しかも地域のって初めて見たかも

24年前はここで少年サッカーのコーチをしてて

これで食べていけないかな～って思ったけど

時代が早かったな～（笑）

10年ずれてれば方法あったな～（笑）

ま、今が天職なんで結果オーライですがね（笑）

自然やイベントで季節を感じるこの頃だけど

人間の体には四季はきついそうな

二季までがいいそうで

自律神経的にも

って以前TVで観たんだけど

同じような四季の確かイギリスのとある地方では

自殺者が日本と同様なパーセントを占めるって報告

世界では日本は18位だけど

近代化が進んだ高所得者の国では4位だそうな

それも20～40歳が多いってのを

最近お医者さんのお客様から聞いたんだけど

まぁ～季節の変わり目って言うくらいだしね

だけど、そうなると四季の問題よりも

社会的なものを感じて

毎日、TVから垂れ流されてるニュースに辟易してるのは

僕だけじゃないよう

ただ、僕みたいに雪でも降ろうものなら

店の売上にバキッてくるし

スノボも止め、怪我治療中の僕は痛みにもバキッてくるし

暖か～い春夏がいいね～（笑）

二季になって喜ぶ少数派（笑）

で、金木犀は香るんだけど

いつもと違う風景

不老川に曼珠沙華が咲いてない

年々増え、朝の通勤の目を楽しませてくれてたんだけど

８月のあの大きな台風のせいだね～

根こそぎ持ってちゃったんだね～

自然の脅威はこんな傷跡も

段々狂ってきてて大雪の年もあったし

夏が暑すぎたり短かったり

秋がなかったり、台風が異常に来たり

季節ものの仕事って大変

まぁ～僕も天気や暦で喰らうんだけど

ちゃんと、四季で回らないとイケないんだね～

で、また？来てるの？

今度は日本縦断やるって？

やっぱり異常だよね～

一言、言わせてもらえるなら・・・

明日の俺の予定狂るちゃったじゃないの－！

因みに、曼珠沙華見てお昼食べながら河原で読書予定変更（笑）

2016年10月2日