✂力技✂
早いもので
もう今年も２ヶ月が経ち
すでに３月に突入
３月は気象学的には春
だそうだけど・・雨多くない？ｗ
毎日、天気予報アプリとにらめっこ
それは自営でサービス業やってれば
その日のお客さんの動向に繋がったりするので
この世界に入ってから
特に独立してから大分気にしてます
ただ、寒い雨だから暇かな
って来たらエライ混んだり
全然予想出来ないんだけれどｗ
そしてもう一つ
いつ走ろうか？
流石に週7ではもう走らない
週5～6
あんまり変わらないかｗ
流石に休む日を入れないと疲れが残るので
それを天気予報でスケジュール調整
気温、雨、風速
これで決めるんだけど
こう雨が多いと走れない日が増える
走れない日が続くと調子が良くない
身体的にはダルくなる
走ってストレッチした方が変な張りとかでない
寝て起きて店来て仕事
同じ姿勢が続くので張りが出るのだと思う
この張りは筋膜の突っ張りだと思われるんだけれど
そして精神衛生上もスッキリする
やっぱりセレトニンが出ると言われてるけど
セレトニン＝幸せホルモン
太陽を浴びながら有酸素運動の効果をヒシヒシと
だからシャキッと気持ち良く仕事できる
そんな中・・・
４０の時に四十肩になり
激痛！！ジョッキも持てない
扉も開けられない
服も脱げない
肩が痛くて痛くて
本当に挙がらなくなるし物も持てない
仕事も大分苦労し
脂汗流して働いたのだけれど
何故なるか？
原因、これをきっちり知り
無理して仕事を続け
無理して荒療法やったら
５日で治った
整形外科の先生も困惑ｗ
それから
キッチリ１０年後か？
キターーー五十肩ｗ
今度は逆の左肩ーー！
今回もやっぱり痛い
急に来た
水曜日に痛みを感じ始めたら
木曜日には仕事中ドンドン痛みが増し
腕の角度が低くなる
肩以上の角度には挙げられなくなる
重いもの、力を入れるこれも激痛
あまりの痛さに声が出る
いつも行ってるふじみ野の整骨院
月曜日に予約がとってある
でもそこまで激痛に耐え
仕事をするのか・・
って事で前回の荒療法を思い出す
大体、四十肩五十肩って
炎症が続き、炎症は出血
血の中のカルシウムが溜まり石灰化
それが出来た時に激痛
その急性期は大人しく
痛みが収まってきたら温めて解す
そうしないと癒着して
挙がらないまま固まってしまう
なので最初が肝心
で、今回は急性期なのに
風呂の長湯で温め
そこからストレッチ
からのドクターエア
これで筋膜リリース
肩に胸や脇の下を振動で解す
激痛の患部もいく
ほぐしまくった
勿論超激痛
一晩寝たら70％回復
前の晩ず～っと下にしていたかった腕
物を持つと走る激痛
それが大分減り
まだこの角度では痛みが出るかくらいで
腕は上まで挙がる
物も持てる
ホッとした～
これで仕事には支障ありませんｗ
って事で毎日ランニングも出来ております
なので肉体的精神的に良い状態でお待ちしておりますｗ
2024年3月2日
