✂他力✂
唯一の炭水化物
妻が作ってくれるお昼のお弁当
遂に玄米になりました
体重が減らない
あと4kg
ランニングと食事制限では減らなくなってきてる
たぶん少ない摂取カロリーに体が慣れちゃったんだと
なんだか下げ止まりの緊急事態宣言みたいだけど
そこで暫く玄米に頼りました
でも分かってるんです
筋トレを増やせばいい事を
代謝を上げることを
でもこれ以上はかったるくってｗ
嫌だな～かったるいな～
だけど、そろそろ一日のルーティンに組み込むか～
目標の4kgの減量に向けて
う～・・・・ん・・・来週からｗ
2021年6月15日
